Ćwiczenia na różne możliwości

O podejmowanym treningu na ogół myśli się głównie w kategoriach jego skuteczności. Jednak zarówno na etapie jego planowania, a już na pewno podczas późniejszej realizacji, pod uwagę należy wziąć także kwestie bezpieczeństwa. Otóż ruch to zdrowie, choć ten nieadekwatny do obecnego stanu może wyrządzić sporą krzywdę. Dlatego każdy trening warto skonsultować z lekarzem, a przynajmniej trenerem personalnym. Dotyczy to chociażby kobiet w ciąży. W ich przypadku ruch jest naprawdę wskazany, ponieważ pozytywnie wpływa na dziecko, ułatwia poród, jak również szybszy powrót do formy po narodzinach malucha. Nie wszystkie ćwiczenia są jednak wskazane w tym okresie. Na przykład agrafka w ciąży z zasady nie powoduje bezpośredniego zagrożenia.

O tym, czy można jej używać powinien jednak zdecydować lekarz. Każda ciążą jest bowiem nieco inna i trzeba to uwzględnić. Z kolei piłka gimnastyczna co daje? Otóż może bardzo pomóc kobietom spodziewającym się dziecka. I nie tylko im. Dzięki piłkom gimnastycznym ćwiczyć może praktycznie każdy. Pomagają wrócić do formy po kontuzji, ale stanowią przy okazji także cenne wsparcie gdy chce się zmienić tryb życia na bardziej aktywny. Z piłką ćwiczenia są ciekawsze, bardziej ambitne, choć wciąż proste do wykonania. Bardzo pozytywnie działa ona chociażby sztywność mięśni. Pomaga też osobom zmagającym się z bólem o różnym podłożu. Zresztą odpowiednio dopasowane ćwiczenia stanowią cenne wsparcie na wiele różnych problemów fizycznych i psychicznych. Najważniejsze to zacząć i nie poddawać się przy pierwszych trudnościach.

Dodaj komentarz